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¡Hola Believers! En este artículo vamos a hablar sobre la importancia de estirar después de haber realizado actividad física, en qué nos beneficia a nivel músculo-esquelético, en qué nos puede perjudicar y cuántas veces y durante cuánto tiempo hay que realizarlo. Primero vamos a aclarar qué es. Realizar ejercicios de estiramientos consiste en hacer una

Ingredientes: Coliflor (unos 400 g de floretes) 2 huevos (L) Pimienta y sal Hierbas frescas o secas al gusto. Zumo de limón 5 ml AOVE Preparación (35 minutos-8 Unidades) Precalentar el horno a 190 grados. Poner papel de horno en la bandeja Sacar los ramilletes de la coliflor. lavar y secar bien. Triturar usando robot

Recientes estudios han demostrado que el azúcar añadido es perjudicial para nuestra salud tanto a nivel físico como mental. Ahora bien, la gran pregunta que deberíamos hacernos sobre la ingesta de azúcar diaria sería: ¿Sabemos realmente lo que es el azúcar? ¿Cómo, dónde y cuándo lo consumimos? ¡El azúcar, ese gran desconocido! Vamos a entrar

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Ingredientes: 1 Calabacín grande 1 cebolla tierna mediana 2 huevos 10 ml de vinagre de manzana o arroz. Hierbas provenzales curcuma molida ajo granulado sal y pimienta perejil fresco aove Preparación (35min-2personas) Precalentar el horno a 200ºC.  Engrasar con un poco de aceite de oliva dos cazuelitas individuales, preferiblemente con tapa, o una fuente pequeña. 

En esta ocasión vamos a tratar de aclarar qué es el hábito deportivo, palabra de la que todos hemos oído hablar alguna vez, pero que muchas veces trae controversia. Entendemos como un hábito cualquier comportamiento repetido regularmente. Entonces,  hábito deportivo es una acción persistente deportiva en tu rutina diaria, la cual cada vez se vuelve

Se ha demostrado, y ha sido ampliamente respaldado por estudios, que una buena alimentación aporta múltiples beneficios para obtener y mantener un estado físico óptimo. Lo que es menos conocido es que la salud mental también se beneficia de esta nutrición adecuada, ya que se encuentra estrechamente ligada a diversos procesos cerebrales, consiguiendo que las neuronas

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