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¿Qué son? Las legumbres o leguminosas son las plantas de las que se cosechan las legumbres. En su composición interesa destacar el contenido en proteína, hidratos de carbono de absorción lenta, minerales como el calcio, el hierro y el zinc, y fibra soluble. Historia de las legumbres Las legumbres  han sido a lo largo de

Hola Believers, en este artículo vamos a hablar de un ejercicio que todos conocemos y realizamos, caminar, recordemos que se considera ejercicio físico cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, generando un gasto de energía. Por lo que Si, caminar es deporte, en este artículo vamos a ver qué beneficios vamos a conseguir con la

Ingredientes: 2-3 calabacines (aproximadamente 950gr) 2 manzanas grandes 1 puerro 1 cebolla 50 gr. de AOVE 1 cucharadita de sal Agua Leche desnatada o bebida vegetal al gusto Preparación: Ponemos el aceite en una olla y calentamos. Lavamos y pelamos los calabacines. Los cortamos en trozos y los ponemos en la olla. Hacemos lo mismo

Hay que apreciar a los alimentos en su totalidad, y me explico. La almendra no es sólo rica en calcio, tiene infinidad de beneficios su ingesta, al igual que el kiwi no sólo sirve como fruta estrella contra el estreñimiento, sino que cuenta con múltiples propiedades y beneficios entre ellos que mejore la circulación de

Hola Believer, en este artículo vamos a profundizar un poco más en cómo nos ayuda el deporte a prevenir enfermedades y en el caso de tenerlas, cómo nos puede ayudar a mejorarlas. Vamos a ver qué enfermedades podemos desarrollar, a groso modo, al llevar una vida sedentaria. Reacción de nuestro organismo al sedentarismo Lo primero

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