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Estirar ¿por qué y para qué?

¡Hola Believers! En este artículo vamos a hablar sobre la importancia de estirar después de haber realizado actividad física, en qué nos beneficia a nivel músculo-esquelético, en qué nos puede perjudicar y cuántas veces y durante cuánto tiempo hay que realizarlo. Primero vamos a aclarar qué es. Realizar ejercicios de estiramientos consiste en hacer una …

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El azúcar

Recientes estudios han demostrado que el azúcar añadido es perjudicial para nuestra salud tanto a nivel físico como mental. Ahora bien, la gran pregunta que deberíamos hacernos sobre la ingesta de azúcar diaria sería: ¿Sabemos realmente lo que es el azúcar? ¿Cómo, dónde y cuándo lo consumimos? ¡El azúcar, ese gran desconocido! Vamos a entrar …

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Huevos al horno con calabacín

Ingredientes: 1 Calabacín grande 1 cebolla tierna mediana 2 huevos 10 ml de vinagre de manzana o arroz. Hierbas provenzales curcuma molida ajo granulado sal y pimienta perejil fresco aove Preparación (35min-2personas) Precalentar el horno a 200ºC.  Engrasar con un poco de aceite de oliva dos cazuelitas individuales, preferiblemente con tapa, o una fuente pequeña.  …

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SALUD MENTAL Y ALIMENTACIÓN

Se ha demostrado, y ha sido ampliamente respaldado por estudios, que una buena alimentación aporta múltiples beneficios para obtener y mantener un estado físico óptimo. Lo que es menos conocido es que la salud mental también se beneficia de esta nutrición adecuada, ya que se encuentra estrechamente ligada a diversos procesos cerebrales, consiguiendo que las neuronas …

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